LÀM GÌ ĐỂ GIỮ SỨC KHỎE TRONG NHỮNG NGÀY MƯA NẮNG THẤT THƯỜNG

Mùa này thời tiết trên cả nước thường diễn biến bất thường. Đang nắng chang chang, nhưng bỗng chốc sau là mưa như trút nước. Rất nhiều người với tính cẩn thận, lo xa luôn chuẩn bị áo mưa khi đi đường nhưng vẫn bị ướt vì mưa quá to. Một số người khác thì chủ quan hoặc ỷ vào sức khỏe vẫn đội mưa đi cố 1 đoạn đường với ý nghĩ rằng về nhà cũng gần hoặc nghĩ rằng đằng nào về nhà cũng tắm. Đó chính là những ý nghĩ hết sức chủ quan và sai lầm, việc đi dưới trời mưa không đơn giản là chịu ướt 1 bộ quần áo mà việc đó rất có hại cho sức khỏe. Trời nắng thiêu đốt khiến mặt đường nóng hầm hập. Khi trời đổ mưa xuống, hơi nóng từ dưới mặt đường bốc lên, hơi lạnh của nước mưa lạnh dội xuống. Sự pha trộn nóng lạnh này khiến cơ thể không kịp điều tiết. Thông thường khi trời nóng, các lỗ chân lông mở ra để toát mồ hôi làm mát cơ thể. Khi trời lạnh, lỗ chân lông co khít lại để giữ nhiệt. Khi trời vừa nắng nóng chuyển sang mưa rào, nước mưa cùng khí lạnh dễ dàng thâm nhập huyệt đạo cùng các lỗ chân lông đang mở rộng, làm khí huyết cơ thể bị tổn thương. Lúc này sức đề kháng của cơ thể xuống rất thấp, các loại vi khuẩn, vi rút trú ngụ ở mũi, họng v.v… lập tức tấn công ồ ạt, hậu quả là gây ra hàng loạt phản ứng như hắt hơi, sổ mũi, ho, ớn lạnh dọc sống lưng, gai gai người, nhức đầu, uể oải, sợ lạnh, mỏi cơ bắp… Có nhiều trường hợp người rất khỏe mạnh bị cảm thập tử nhất sinh do ngấm nước mưa chỉ vì ý nghĩ chủ quan “đi cố 1 đoạn nữa là về đến nhà, mặc áo mưa bức bối và chỉ tổ vướng người”.
Để tránh bị cảm do ngấm nước mưa, cách tốt nhất là khi trời đột ngột đổ mưa to, nếu đoạn đường còn xa thì chúng ta nên tìm chỗ trú. Điều đó giúp chúng ta không bị ướt, vừa tránh được những rủi ro cao khi lưu thông trong lúc trời mưa to như tai nạn giao thông do tầm quan sát bị hạn chế, cây đổ, sét đánh… Nếu không may bị ướt nước mưa, nên nhanh chóng về nhà hoặc tìm nơi nào có thể tắm bằng nước nóng. Lưu ý là không nên tắm quá lâu, thời gian thích hợp là dưới 10 phút, sau đó lau khô người, mặc quần áo ấm và uống 1 cốc nước nóng. Nếu có điều kiện thì uống 1 cốc trà gừng nóng. Trong trường hợp không có sẵn trà gừng thì có thể giã nát 1 mẩu gừng rồi cho vào cốc, rót nước sôi và cho thêm 1 chút đường. Trà gừng có tác dụng lưu thông khí huyết, trục lạnh rất tốt. Nếu để nước mưa ngấm quá lâu, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu ớn lạnh, gai người, hắt hơi, sau khi tắm bằng nước nóng và uống trà gừng, ta có thể ăn 1 bát cháo nóng với thật nhiều hành và tía tô. Đây là 2 loại gia vị có tính hoạt huyết và gây toát mồ hôi giúp giải cảm. Xông hơi cũng là 1 cách tốt để toát mồ hôi, giải cảm. Trong điều kiện không có lá xông thì chúng ta có thể dùng các loại có sẵn trong nhà chứa tinh dầu thơm như vỏ bưởi, vỏ chanh, rau húng, tía tô, kinh giới, gừng, nghệ, lá chanh… cho vào nồi to, đổ nước đun sôi chừng 10 phút rồi bắc xuống đất, hé vung xông cho toát mồ hôi. Tuy nhiên cần tuyệt đối lưu ý: Không được xông cho người đã bị cảm quá 2 hôm. Do lúc này khí lạnh đã thâm nhập sâu, xông không những không khỏi mà còn đẩy khí lạnh vào sâu, thâm nhập và ảnh hưởng đến nội tạng. Trong trường hợp này phải ăn các thức ăn có tính chất giải cảm, dùng chính hơi nóng từ trong cơ thể đẩy khí lạnh ra ngoài.
Có 1 cách giúp cơ thể toát mồ hôi để giải cảm hết sức hữu hiệu, đó chính là bột sắn dây. Cách dùng rất đơn giản, cho bột sắn dây và 1 chút đường vào cốc, rót 1 chút xíu nước lạnh đủ để đánh nhuyễn số bột này. Sau đó rót nước thật sôi vào và khuấy đều để bột sắn chín. Ăn hết cốc bột sắn khi còn nóng và trùm chăn ấm. Một lúc sau mồ hôi sẽ toát ra nhiều, giúp giải cảm. Không chỉ dùng trong các trường hợp ngấm lạnh, nếu bị sốt do viêm nhiễm, ăn bột sắn theo cách này cũng rất tốt để toát mồ hôi, giảm đau nhức và cơ thể trở nên nhẹ  nhõm. Những cũng cần lưu ý: Là sau khi toát mồ hôi, các huyệt đạo và lỗ chân lông mở ra, chỉ cần 1 cơn gió lạnh thổi qua là có thể nhiễm cảm trở lại. Chúng ta nên dùng khăn khô lau ráo mồ hôi, ở trong phòng kín đợi đến khi cơ thể thật khô thoáng rồi mới đi ra ngoài.